| Миндаль сушеный | 5 г |
| Кешью нежареный | 5 г |
| Орех грецкий | 5 г |
| Шоколад черный 78% | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 615 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 3.6% | 452 г |
| Жиры | 52.8 г | 56 г | 94.3% | 15.3% | 106 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 1.2% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 4.7% | 345 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 36000 г | |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 31250 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 2.9% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 2.2% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 11.84 мг | 500 мг | 2.4% | 0.4% | 4223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 0.9% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.591 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.1% | 1504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.3% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.732 мг | 15 мг | 51.5% | 8.4% | 194 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7364 мг | 20 мг | 23.7% | 3.9% | 422 г |
| Ниацин | 1.945 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.91 мг | 2500 мг | 20.8% | 3.4% | 482 г |
| Кальций, Ca | 107.27 мг | 1000 мг | 10.7% | 1.7% | 932 г |
| Магний, Mg | 184.14 мг | 400 мг | 46% | 7.5% | 217 г |
| Натрий, Na | 10.05 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12935 г |
| Сера, S | 63.18 мг | 1000 мг | 6.3% | 1% | 1583 г |
| Фосфор, P | 283.9 мг | 800 мг | 35.5% | 5.8% | 282 г |
| Хлор, Cl | 14.55 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.055 мг | 18 мг | 22.5% | 3.7% | 444 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.659 мкг | 10 мкг | 16.6% | 2.7% | 603 г |
| Марганец, Mn | 0.8682 мг | 2 мг | 43.4% | 7.1% | 230 г |
| Медь, Cu | 152.27 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 2.5% | 657 г |
| Селен, Se | 1.682 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.5% | 3270 г |
| Фтор, F | 176.36 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 0.7% | 2268 г |
| Цинк, Zn | 1.0659 мг | 12 мг | 8.9% | 1.4% | 1126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.818 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.682 г | min 16.8 г | 69.5% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.25 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.682 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулечек с орехами и черным шоколадом составляет 615 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».