| Вода | 800 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.9% | 2000 г |
| Вода | 202.7 г | 2273 г | 8.9% | 33.6% | 1121 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 6.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 6.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.842 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 21716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.21 мг | 90 мг | 46.9% | 177% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 3.8% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.507 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 9862 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1053 мг | 20 мг | 0.5% | 1.9% | 18993 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.58 мг | 2500 мг | 3% | 11.3% | 3308 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8258 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 7.2% | 5312 г |
| Натрий, Na | 8.02 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.3% | 16209 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 3.8% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 5.13 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 44834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 6.8% | 5678 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.858 мкг | 10 мкг | 8.6% | 32.5% | 1166 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 7.5% | 4902 г |
| Медь, Cu | 31.03 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 11.7% | 3223 г |
| Молибден, Mo | 5.053 мкг | 70 мкг | 7.2% | 27.2% | 1385 г |
| Фтор, F | 93.05 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.7% | 4299 г |
| Цинк, Zn | 0.0321 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 37383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот Черная смородина с медом составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».