| Лемонема (Жарка) | 952 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 25.5% | 396 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.5% | 2240 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3007 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.843 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 4.6% | 2180 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3435 мг | 20 мг | 21.7% | 21.9% | 460 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.13 мг | 2500 мг | 8% | 8.1% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 32.18 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3108 г |
| Магний, Mg | 30.5 мг | 400 мг | 7.6% | 7.7% | 1311 г |
| Натрий, Na | 93.86 мг | 1300 мг | 7.2% | 7.3% | 1385 г |
| Сера, S | 254.76 мг | 1000 мг | 25.5% | 25.7% | 393 г |
| Фосфор, P | 236 мг | 800 мг | 29.5% | 29.7% | 339 г |
| Хлор, Cl | 221.24 мг | 2300 мг | 9.6% | 9.7% | 1040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 10.9% | 929 г |
| Йод, I | 67.04 мкг | 150 мкг | 44.7% | 45% | 224 г |
| Кобальт, Co | 26.817 мкг | 10 мкг | 268.2% | 270.1% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 6% | 1657 г |
| Медь, Cu | 147.49 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 14.8% | 678 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.8% | 1305 г |
| Никель, Ni | 8.045 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 576.56 мкг | 4000 мкг | 14.4% | 14.5% | 694 г |
| Хром, Cr | 60.34 мкг | 50 мкг | 120.7% | 121.6% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.9386 мг | 12 мг | 7.8% | 7.9% | 1278 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.381 г | ~ | |||
| Валин | 1.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.429 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.797 г | ~ | |||
| Лизин | 2.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.831 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.992 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.751 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.925 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.992 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.644 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.574 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Лемонема жаренная составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».