| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 7.2% | 353 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 13.9% | 182 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.9% | 2808 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.48 мг | 1.5 мг | 98.7% | 25.1% | 101 г |
| Витамин К, филлохинон | 784 мкг | 120 мкг | 653.3% | 165.8% | 15 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 246 мг | 1000 мг | 24.6% | 6.2% | 407 г |
| Магний, Mg | 359 мг | 400 мг | 89.8% | 22.8% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.3 мг | 18 мг | 51.7% | 13.1% | 194 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 8.5% | 300 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 15 г | от 0.9 до 3.7 г | 405.4% | 102.9% |
Энергетическая ценность Флакс с чесноком составляет 394 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».