| Шампиньоны | 230 г |
| макароны барилла | 32 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.1% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2418 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 22.6% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 24.1% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 22.1% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 37.2% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 10.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.873 мкг | 400 мкг | 1.5% | 7.5% | 6811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 10.6% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0856 мг | 20 мг | 5.4% | 27.1% | 1842 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.71 мг | 2500 мг | 5.6% | 28.1% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 17271 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 51383 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 20921 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 16.1% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 10.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.5% | 22010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 4.5% | 11688 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 11.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.938 мкг | 10 мкг | 29.4% | 147.7% | 340 г |
| Литий, Li | 6.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 5% | 9804 г |
| Медь, Cu | 14.22 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 7% | 7032 г |
| Молибден, Mo | 1.163 мкг | 70 мкг | 1.7% | 8.5% | 6019 г |
| Никель, Ni | 0.488 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 196429 г |
| Фтор, F | 75.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.5% | 5317 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 30.2% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.0934 мг | 12 мг | 0.8% | 4% | 12848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной без курицы составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».