| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 120 г |
| Петрушка, сырая | 40 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Oltermanni 17 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 11.7% | 427 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.7% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4% | 1259 г |
| бета Каротин | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 8.5% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3.8% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 6.7% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.167 мкг | 400 мкг | 10.8% | 5.4% | 927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.73 мг | 90 мг | 28.6% | 14.4% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 273.8 мкг | 120 мкг | 228.2% | 114.5% | 44 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6298 мг | 20 мг | 8.1% | 4.1% | 1227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.83 мг | 2500 мг | 15% | 7.5% | 667 г |
| Кальций, Ca | 60.33 мг | 1000 мг | 6% | 3% | 1658 г |
| Магний, Mg | 43.33 мг | 400 мг | 10.8% | 5.4% | 923 г |
| Натрий, Na | 17.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7429 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5999 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Хлор, Cl | 4.17 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.402 мг | 18 мг | 24.5% | 12.3% | 409 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 6.1% | 822 г |
| Марганец, Mn | 1.0123 мг | 2 мг | 50.6% | 25.4% | 198 г |
| Медь, Cu | 551.67 мкг | 1000 мкг | 55.2% | 27.7% | 181 г |
| Селен, Se | 0.983 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.9% | 5595 г |
| Фтор, F | 114.17 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3504 г |
| Цинк, Zn | 0.8267 мг | 12 мг | 6.9% | 3.5% | 1452 г |
Энергетическая ценность картофельные котлеты составляет 199,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».