| Цыплята (Жарка) | 649 г |
| Соевый соус | 31 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Корень имбиря, сырой | 18 г |
| Горчица столовая | 13 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Шафран | 1 г |
| прованские травы | 2 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Цедра лимонная | 4 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 5 г |
| Укроп | 14 г |
| Клубника, сырая | 127 г |
| Банан (Жарка) | 231 г |
| Корица | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 159 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 184 г |
| Баклажаны (Жарка) | 348 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.8% | 835 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.9% | 1806 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.7% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9% | 1176 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3088 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4.9% | 2195 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| бета Криптоксантин | 0.264 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.133 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 58.29 мг | 500 мг | 11.7% | 12.4% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 10.2% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 19.9% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.788 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.6% | 2901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.6% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 13.8% | 772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 4.1% | 2551 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.161 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.8% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4998 мг | 20 мг | 17.5% | 18.6% | 571 г |
| Ниацин | 1.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.31 мг | 2500 мг | 11.5% | 12.2% | 870 г |
| Кальций, Ca | 28.65 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3490 г |
| Магний, Mg | 27.32 мг | 400 мг | 6.8% | 7.2% | 1464 г |
| Натрий, Na | 296.41 мг | 1300 мг | 22.8% | 24.3% | 439 г |
| Сера, S | 97.09 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.3% | 1030 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 13.7% | 778 г |
| Хлор, Cl | 289.4 мг | 2300 мг | 12.6% | 13.4% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 7.3% | 1448 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 6.314 мкг | 10 мкг | 63.1% | 67.1% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.2458 мг | 2 мг | 12.3% | 13.1% | 814 г |
| Медь, Cu | 105.1 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 11.2% | 951 г |
| Молибден, Mo | 6.159 мкг | 70 мкг | 8.8% | 9.4% | 1137 г |
| Никель, Ni | 2.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19031 г |
| Фтор, F | 80.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 4996 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 9.8% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.8477 мг | 12 мг | 7.1% | 7.6% | 1416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.623 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность сладкая цыпа с овощами 20.05.17 составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».