| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 13% | 1013 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.3% | 1400 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 8760 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.9% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 39.5% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 8% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 16.3% | 806 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 5% | 2600 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3704 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 15.7% | 842 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.7% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт греческий 4% составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».