| Масло сладко-сливочное несоленое | 4 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 25 г |
| Петрушка | 1 г |
| Хала литовская | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.1 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 8% | 427 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9% | 378 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.5% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 1.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.1 мкг | 900 мкг | 21.6% | 7.4% | 464 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 16.54 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 3023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.361 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.94 мг | 90 мг | 14.4% | 4.9% | 696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.728 мг | 15 мг | 18.2% | 6.2% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 8.2% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0136 мг | 20 мг | 35.1% | 12% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.66 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 39.66 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2521 г |
| Кремний, Si | 1.255 мг | 30 мг | 4.2% | 1.4% | 2390 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Натрий, Na | 231.79 мг | 1300 мг | 17.8% | 6.1% | 561 г |
| Сера, S | 24.78 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4036 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 7.2% | 477 г |
| Хлор, Cl | 416.81 мг | 2300 мг | 18.1% | 6.2% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.6% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 3.4% | 1009 г |
| Медь, Cu | 59.26 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1687 г |
| Молибден, Mo | 7.544 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.7% | 928 г |
| Селен, Se | 1.884 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.2% | 2919 г |
| Фтор, F | 307.84 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Хром, Cr | 36.92 мкг | 50 мкг | 73.8% | 25.2% | 135 г |
| Цинк, Zn | 0.7285 мг | 12 мг | 6.1% | 2.1% | 1647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутеброд с форелью составляет 293,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».