Калорийность Ф1. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ф1".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	13.1%	507 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	5.3%	1244 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	2.3%	2920 г
Пищевые волокна	7.8 г	20 г	39%	26%	256 г
Вода	380 г	2273 г	16.7%	11.1%	598 г
Витамины
Витамин А, РЭ	315.1 мкг	900 мкг	35%	23.3%	286 г
Витамин В1, тиамин	0.45 мг	1.5 мг	30%	20%	333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.6 мг	1.8 мг	33.3%	22.2%	300 г
Витамин В5, пантотеновая	2.5 мг	5 мг	50%	33.3%	200 г
Витамин В6, пиридоксин	0.75 мг	2 мг	37.5%	25%	267 г
Витамин В9, фолаты	90.1 мкг	400 мкг	22.5%	15%	444 г
Витамин В12, кобаламин	0.75 мкг	3 мкг	25%	16.7%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	22.5 мг	90 мг	25%	16.7%	400 г
Витамин D, кальциферол	3.8 мкг	10 мкг	38%	25.3%	263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.5 мг	15 мг	50%	33.3%	200 г
Витамин Н, биотин	37.5 мкг	50 мкг	75%	50%	133 г
Макроэлементы
Калий, K	195 мг	2500 мг	7.8%	5.2%	1282 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	10%	667 г
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%	6%	1111 г
Натрий, Na	203 мг	1300 мг	15.6%	10.4%	640 г
Фосфор, P	257 мг	800 мг	32.1%	21.4%	311 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.8 мг	18 мг	43.3%	28.9%	231 г
Йод, I	60 мкг	150 мкг	40%	26.7%	250 г
Марганец, Mn	0.75 мг	2 мг	37.5%	25%	267 г
Медь, Cu	0.75 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	133333 г
Цинк, Zn	5.5 мг	12 мг	45.8%	30.5%	218 г

Энергетическая ценность Ф1 составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».