| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 340 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.4% | 717 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.5% | 483 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 341.4 мкг | 900 мкг | 37.9% | 22.9% | 264 г |
| бета Каротин | 1.68 мг | 5 мг | 33.6% | 20.3% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 64.13 мг | 500 мг | 12.8% | 7.7% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 6.3% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 6.8% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.896 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5.7% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.377 мг | 15 мг | 29.2% | 17.6% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 6.286 мкг | 50 мкг | 12.6% | 7.6% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5138 мг | 20 мг | 22.6% | 13.7% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.68 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.3% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 22.06 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4533 г |
| Магний, Mg | 42.39 мг | 400 мг | 10.6% | 6.4% | 944 г |
| Натрий, Na | 113.15 мг | 1300 мг | 8.7% | 5.3% | 1149 г |
| Сера, S | 89.86 мг | 1000 мг | 9% | 5.4% | 1113 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 7.8% | 778 г |
| Хлор, Cl | 57.15 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.162 мг | 18 мг | 6.5% | 3.9% | 1549 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 5.833 мкг | 10 мкг | 58.3% | 35.2% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2974 мг | 2 мг | 14.9% | 9% | 672 г |
| Медь, Cu | 73.35 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.4% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 3.611 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.1% | 1939 г |
| Селен, Se | 4.511 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5% | 1219 г |
| Фтор, F | 60.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6620 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.9516 мг | 12 мг | 7.9% | 4.8% | 1261 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Ананасовый" составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».