| Вода | 720 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Горох, зерно (Варка) | 180 г |
| Томатные концентраты и соусы | 25 г |
| Масло рапсовое | 20 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.9% | 2235 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.2% | 3111 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.9% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.1% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 7.3% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 7.8% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 26.19 мг | 500 мг | 5.2% | 6.8% | 1909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 11% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 12% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.838 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 5103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.37 мг | 90 мг | 12.6% | 16.4% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 2.601 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.8% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5445 мг | 20 мг | 7.7% | 10.1% | 1295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.01 мг | 2500 мг | 13.6% | 17.8% | 737 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.7% | 3541 г |
| Кремний, Si | 10.671 мг | 30 мг | 35.6% | 46.5% | 281 г |
| Магний, Mg | 25.97 мг | 400 мг | 6.5% | 8.5% | 1540 г |
| Натрий, Na | 15.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8135 г |
| Сера, S | 38.25 мг | 1000 мг | 3.8% | 5% | 2614 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 11% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 44.95 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 5117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 146.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 9.7% | 1347 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.5% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 4.074 мкг | 10 мкг | 40.7% | 53.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 21.4% | 612 г |
| Медь, Cu | 162.26 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 21.1% | 616 г |
| Молибден, Mo | 14.647 мкг | 70 мкг | 20.9% | 27.3% | 478 г |
| Селен, Se | 1.799 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.3% | 3057 г |
| Фтор, F | 69.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5737 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 13.1% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.6227 мг | 12 мг | 5.2% | 6.8% | 1927 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».