| Творог полужирный 9,0% жирности | 87 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10.6% | 490 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.2% | 727 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.4% | 1521 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.7% | 1919 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.8% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 39.83 мг | 500 мг | 8% | 4.2% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.059 мкг | 400 мкг | 8% | 4.2% | 1248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.853 мкг | 3 мкг | 28.4% | 14.8% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 4.356 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.5% | 1148 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3853 мг | 20 мг | 16.9% | 8.8% | 591 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.82 мг | 2500 мг | 4% | 2.1% | 2480 г |
| Кальций, Ca | 141.94 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.4% | 705 г |
| Магний, Mg | 20.06 мг | 400 мг | 5% | 2.6% | 1994 г |
| Натрий, Na | 36.44 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3568 г |
| Сера, S | 153.68 мг | 1000 мг | 15.4% | 8% | 651 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 12.4% | 420 г |
| Хлор, Cl | 132.44 мг | 2300 мг | 5.8% | 3% | 1737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 1.4% | 3922 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 4.7% | 1115 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17699 г |
| Медь, Cu | 71.94 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.7% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 6.568 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.9% | 1066 г |
| Селен, Se | 25.588 мкг | 55 мкг | 46.5% | 24.2% | 215 г |
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Цинк, Zn | 0.3493 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Медовый творожок составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».