| Ядро ореха миндаля жареное | 3 г |
| Шиповник сухой | 8 г |
| Яблоки сушеные | 10 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.8 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.8% | 812 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 7.7% | 403 г |
| Пищевые волокна | 13.4 г | 20 г | 67% | 20.8% | 149 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.8 мкг | 900 мкг | 28.1% | 8.7% | 356 г |
| бета Каротин | 1.517 мг | 5 мг | 30.3% | 9.4% | 330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.885 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 308.85 мг | 90 мг | 343.2% | 106.7% | 29 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.969 мг | 15 мг | 33.1% | 10.3% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.6731 мг | 20 мг | 8.4% | 2.6% | 1195 г |
| Ниацин | 1.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.04 мг | 2500 мг | 14% | 4.4% | 714 г |
| Кальций, Ca | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.2% | 976 г |
| Магний, Mg | 74.81 мг | 400 мг | 18.7% | 5.8% | 535 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12381 г |
| Сера, S | 0.19 мг | 1000 мг | 526316 г | ||
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 3.6% | 862 г |
| Хлор, Cl | 3.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 63014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.535 мг | 18 мг | 19.6% | 6.1% | 509 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.54 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8666 г |
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20801 г |
| Цинк, Zn | 0.0173 мг | 12 мг | 0.1% | 69364 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пундарика ореховая составляет 321,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».