| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 832 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Сметана 20,0% жирности | 0 г |
| майонез легкий | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 31.4 г | 76 г | 41.3% | 18.4% | 242 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.9% | 566 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4354 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3502 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 93.9 мг | 500 мг | 18.8% | 8.4% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 10.7% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.756 мг | 2 мг | 37.8% | 16.9% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.708 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 8.1% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 6993 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.143 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.502 мг | 20 мг | 52.5% | 23.4% | 190 г |
| Бетаин | 12.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.86 мг | 2500 мг | 11.1% | 5% | 903 г |
| Кальций, Ca | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5391 г |
| Магний, Mg | 31.4 мг | 400 мг | 7.9% | 3.5% | 1274 г |
| Натрий, Na | 115.6 мг | 1300 мг | 8.9% | 4% | 1125 г |
| Фосфор, P | 221.2 мг | 800 мг | 27.7% | 12.4% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 3.1% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
| Медь, Cu | 58.51 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.6% | 1709 г |
| Селен, Se | 25.402 мкг | 55 мкг | 46.2% | 20.6% | 217 г |
| Цинк, Zn | 2.3262 мг | 12 мг | 19.4% | 8.7% | 516 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.891 г | ~ | |||
| Валин | 1.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.973 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.655 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.353 г | ~ | |||
| Лизин | 2.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.868 г | ~ | |||
| Треонин | 1.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.794 г | ~ | |||
| Глицин | 1.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.695 г | ~ | |||
| Пролин | 1.289 г | ~ | |||
| Серин | 1.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.856 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.213 г | min 16.8 г | 7.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.671 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.071 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.1 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность крылья кур запеч составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».