Мой здоровый рацион

Калорийность Serek Wiejski, lekki (Delikate. Biedronka). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Serek Wiejski, lekki (Delikate. Biedronka)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 17.5% 691 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.5% 1867 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.7% 7300 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 4% 3011 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 4.1% 2903 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 20.1% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 19.9% 606 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 5.4% 2232 г
Кальций, Ca 166 мг 1000 мг 16.6% 20% 602 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 7% 1739 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 3.9% 3171 г
Сера, S 170 мг 1000 мг 17% 20.5% 588 г
Фосфор, P 234 мг 800 мг 29.3% 35.3% 342 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Serek Wiejski, lekki (Delikate. Biedronka) составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».