| вермишель гречневая | 200 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Грибы, лисички, сырые | 200 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.6% | 1434 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8% | 459 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 5.8% | 631 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 3.5% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.885 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 45198 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.345 мкг | 10 мкг | 23.5% | 8.6% | 426 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 2.345 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.862 мг | 15 мг | 25.7% | 9.4% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8075 мг | 20 мг | 9% | 3.3% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.89 мг | 2500 мг | 9% | 3.3% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15060 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 6957 г |
| Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32663 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 1.2% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 3.2% | 1161 г |
| Марганец, Mn | 0.1265 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1581 г |
| Медь, Cu | 156.19 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 5.7% | 640 г |
| Селен, Se | 0.973 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5653 г |
| Цинк, Zn | 0.3142 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.442 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.248 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.412 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.359 г | min 16.8 г | 25.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.4% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.082 г | ~ |
Энергетическая ценность вермишель гречневая с грибами составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».