| Шампиньоны | 100 г |
| Лук порей (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.9% | 2171 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 17.7% | 359 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7% | 909 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 12% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.57 мг | 5 мг | 31.4% | 20% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.963 мкг | 400 мкг | 6.7% | 4.3% | 1484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.04 мг | 90 мг | 8.9% | 5.7% | 1119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.711 мг | 15 мг | 44.7% | 28.4% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2667 мг | 20 мг | 21.3% | 13.5% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.26 мг | 2500 мг | 16.8% | 10.7% | 596 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7536 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 2% | 3252 г |
| Натрий, Na | 10.37 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12536 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 7.4% | 866 г |
| Хлор, Cl | 18.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 1.2% | 5279 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 5.7% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 11.111 мкг | 10 мкг | 111.1% | 70.6% | 90 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3150 г |
| Фтор, F | 10.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38573 г |
| Хром, Cr | 9.63 мкг | 50 мкг | 19.3% | 12.3% | 519 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 5786 г |
Энергетическая ценность тушенный шампинь тушенные шампиньёны составляет 157,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».