| Перец красный сладкий | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада | 40 г |
| Сыр пошехонский | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9.7% | 1288 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 11% | 1120 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233 мкг | 900 мкг | 25.9% | 32.1% | 386 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 23.1% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 11.7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 63.21 мг | 500 мг | 12.6% | 15.6% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 10.5% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 16% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.64 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.6% | 3436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.2% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 104.06 мг | 90 мг | 115.6% | 143.4% | 86 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 7.6% | 1637 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 4.3% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 5.088 мкг | 50 мкг | 10.2% | 12.7% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1337 мг | 20 мг | 10.7% | 13.3% | 937 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.32 мг | 2500 мг | 6.6% | 8.2% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 98.88 мг | 1000 мг | 9.9% | 12.3% | 1011 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 4.5% | 2762 г |
| Натрий, Na | 138.76 мг | 1300 мг | 10.7% | 13.3% | 937 г |
| Сера, S | 65.44 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.1% | 1528 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 18% | 690 г |
| Хлор, Cl | 56.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.1% | 4075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 7.2% | 1726 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.3% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 59.6% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 6.6% | 1890 г |
| Медь, Cu | 100.72 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 12.5% | 993 г |
| Молибден, Mo | 2.84 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.1% | 2465 г |
| Никель, Ni | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.016 мкг | 55 мкг | 14.6% | 18.1% | 686 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.8% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.893 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.193 г | min 16.8 г | 7.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.982 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец запеченный с яйцом составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».