| Картофель (Жарка) | 1857 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 178 г |
| Масло подсолнечное | 346 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 154 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.6% | 1854 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 13.6% | 224 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 3% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1% | 2922 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 27.59 мг | 500 мг | 5.5% | 1.7% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.618 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.21 мг | 90 мг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.541 мг | 15 мг | 70.3% | 21.4% | 142 г |
| Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2090 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7705 мг | 20 мг | 13.9% | 4.2% | 722 г |
| Ниацин | 1.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.98 мг | 2500 мг | 24.2% | 7.4% | 413 г |
| Кальций, Ca | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4193 г |
| Кремний, Si | 0.114 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 2% | 1517 г |
| Натрий, Na | 437.92 мг | 1300 мг | 33.7% | 10.3% | 297 г |
| Сера, S | 70.21 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1424 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 3.5% | 878 г |
| Хлор, Cl | 737.88 мг | 2300 мг | 32.1% | 9.8% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1127.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 189.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 2.1% | 1442 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.8% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 8.123 мкг | 10 мкг | 81.2% | 24.7% | 123 г |
| Литий, Li | 96.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2629 мг | 2 мг | 13.1% | 4% | 761 г |
| Медь, Cu | 200.89 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 6.1% | 498 г |
| Молибден, Mo | 12.206 мкг | 70 мкг | 17.4% | 5.3% | 573 г |
| Никель, Ni | 6.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 684.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.845 мкг | 55 мкг | 7% | 2.1% | 1430 г |
| Фтор, F | 47.72 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8382 г |
| Хром, Cr | 13.27 мкг | 50 мкг | 26.5% | 8.1% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.6958 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.938 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.55 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 47.324 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.164 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.293 г | min 16.8 г | 37.5% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 30.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 328,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».