| Пшеничная мука, обойная | 500 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 375 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 500 г |
| Мука соевая обезжиренная | 250 г |
| Арахис (Жарка) | 55 г |
| Кунжут-семя | 95 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло рапсовое | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.3 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 4.9% | 442 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 7.8% | 279 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 5.2% | 416 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 8.7% | 250 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.483 мг | 1.5 мг | 32.2% | 7% | 311 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 38.95 мг | 500 мг | 7.8% | 1.7% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 1.7% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 3% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.649 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.7% | 1264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.841 мг | 15 мг | 32.3% | 7% | 310 г |
| Витамин Н, биотин | 7.16 мкг | 50 мкг | 14.3% | 3.1% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1367 мг | 20 мг | 35.7% | 7.8% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.4 мг | 2500 мг | 18.8% | 4.1% | 531 г |
| Кальций, Ca | 136.91 мг | 1000 мг | 13.7% | 3% | 730 г |
| Кремний, Si | 0.614 мг | 30 мг | 2% | 0.4% | 4886 г |
| Магний, Mg | 121.96 мг | 400 мг | 30.5% | 6.6% | 328 г |
| Натрий, Na | 13.32 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9760 г |
| Сера, S | 66.69 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1499 г |
| Фосфор, P | 277.6 мг | 800 мг | 34.7% | 7.5% | 288 г |
| Хлор, Cl | 31.37 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.902 мг | 18 мг | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.946 мкг | 10 мкг | 29.5% | 6.4% | 339 г |
| Марганец, Mn | 2.0002 мг | 2 мг | 100% | 21.7% | 100 г |
| Медь, Cu | 303.01 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 6.6% | 330 г |
| Молибден, Mo | 9.254 мкг | 70 мкг | 13.2% | 2.9% | 756 г |
| Селен, Se | 3.08 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32600 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 1.6959 мг | 12 мг | 14.1% | 3.1% | 708 г |
Энергетическая ценность кунжутные крекеры составляет 460,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».