| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 23 г |
| Тыква (Варка без слива) | 70 г |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 9.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 40.9% | 333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275.2 мкг | 900 мкг | 30.6% | 41.7% | 327 г |
| бета Каротин | 1.652 мг | 5 мг | 33% | 45% | 303 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 9.1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.273 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.5% | 3894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.78 мг | 90 мг | 18.6% | 25.3% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 13.2% | 1028 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 18315 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3427 мг | 20 мг | 6.7% | 9.1% | 1490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 541.28 мг | 2500 мг | 21.7% | 29.6% | 462 г |
| Кальций, Ca | 58.16 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.9% | 1719 г |
| Магний, Mg | 33.96 мг | 400 мг | 8.5% | 11.6% | 1178 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Сера, S | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7189 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 8.9% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 12.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 17816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 7.5% | 1804 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 12.4% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Медь, Cu | 132.82 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 18.1% | 753 г |
| Фтор, F | 59.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6739 г |
| Цинк, Zn | 0.2073 мг | 12 мг | 1.7% | 2.3% | 5789 г |
Энергетическая ценность оранж составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».