| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.7% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 10.1% | 760 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 30.5% | 250 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.2 мкг | 900 мкг | 26.8% | 20.4% | 373 г |
| бета Каротин | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 22.1% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 4.7% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 12% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 7.3% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 826 мг | 2500 мг | 33% | 25.2% | 303 г |
| Кальций, Ca | 68.1 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.2% | 1468 г |
| Магний, Mg | 59 мг | 400 мг | 14.8% | 11.3% | 678 г |
| Натрий, Na | 19.38 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6708 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 6.6% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 6.4% | 1184 г |
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 4.1% | 1847 г |
| Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13750 г |
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Энергетическая ценность Из кураги с бананом составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».