| Кабачок (Запекание) | 790 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 345 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 43 г |
| Сыр Российский | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.7% | 2235 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 7.1% | 1775 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 14.22 мг | 500 мг | 2.8% | 3.6% | 3516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4.8% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 8.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.997 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.7% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 9.8% | 1293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 5.7% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 1.039 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.7% | 4812 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0523 мг | 20 мг | 5.3% | 6.8% | 1901 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.19 мг | 2500 мг | 10.1% | 12.9% | 991 г |
| Кальций, Ca | 49.58 мг | 1000 мг | 5% | 6.4% | 2017 г |
| Магний, Mg | 15.11 мг | 400 мг | 3.8% | 4.8% | 2647 г |
| Натрий, Na | 136.1 мг | 1300 мг | 10.5% | 13.4% | 955 г |
| Сера, S | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6510 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 8.7% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 132.81 мг | 2300 мг | 5.8% | 7.4% | 1732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 3.4% | 3704 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.079 мкг | 10 мкг | 20.8% | 26.5% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 3.4% | 3738 г |
| Медь, Cu | 37.81 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.8% | 2645 г |
| Молибден, Mo | 2.512 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.6% | 2787 г |
| Никель, Ni | 4.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Фтор, F | 6.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60790 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.0757 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 15852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ |
Энергетическая ценность кабочки с помидорами со смет с сыром составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».