| Тыква (Жарка) | 1100 г |
| Панировочная смесь "Бакалея 101", Русский Продукт | 100 г |
| Масло кукурузное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.8% | 2333 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.8% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 15.4% | 870 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.4 мкг | 900 мкг | 32.7% | 43.8% | 306 г |
| бета Каротин | 1.237 мг | 5 мг | 24.7% | 33.1% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.8% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 12.6% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 10.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.488 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.5% | 2426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 6.3% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.869 мг | 15 мг | 5.8% | 7.8% | 1726 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8244 мг | 20 мг | 4.1% | 5.5% | 2426 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.5% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3652 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 5% | 2695 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33248 г |
| Сера, S | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4717 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 4.4% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 3.2% | 4245 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 15.8% | 849 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4246 г |
| Медь, Cu | 211.99 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 28.4% | 472 г |
| Фтор, F | 101.28 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.4% | 3949 г |
| Цинк, Zn | 0.2827 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква в сухарях составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».