| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) | 9 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 10 г |
| Сыр зеленый | 10 г |
| Огурец, парниковый | 15 г |
| Форель, все виды, сырая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 12% | 644 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 11.3% | 683 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161 мкг | 900 мкг | 17.9% | 13.9% | 559 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.5% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 10.5% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 96.73 мг | 500 мг | 19.3% | 14.9% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 9.6% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.283 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.223 мкг | 3 мкг | 74.1% | 57.4% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 5% | 1557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 7.7% | 1006 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5658 мг | 20 мг | 12.8% | 9.9% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.19 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.9% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 195.6 мг | 1000 мг | 19.6% | 15.2% | 511 г |
| Магний, Mg | 25.95 мг | 400 мг | 6.5% | 5% | 1541 г |
| Натрий, Na | 181.23 мг | 1300 мг | 13.9% | 10.8% | 717 г |
| Сера, S | 118.07 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.1% | 847 г |
| Фосфор, P | 201.1 мг | 800 мг | 25.1% | 19.4% | 398 г |
| Хлор, Cl | 38.52 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 5.3% | 1455 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.414 мкг | 10 мкг | 34.1% | 26.4% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 11.9% | 649 г |
| Медь, Cu | 121.07 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.4% | 826 г |
| Молибден, Mo | 1.749 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.9% | 4002 г |
| Селен, Se | 3.355 мкг | 55 мкг | 6.1% | 4.7% | 1639 г |
| Фтор, F | 7.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51746 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 7% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.9363 мг | 12 мг | 7.8% | 6% | 1282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность НГ канапе составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».