| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 60 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 250 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.9 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 8.1% | 429 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 13.3% | 264 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3590 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 6.5% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.6% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 100.77 мг | 500 мг | 20.2% | 7.1% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 4.6% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 6.7% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.778 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.378 мкг | 3 мкг | 79.3% | 27.7% | 126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.045 мг | 15 мг | 7% | 2.4% | 1435 г |
| Витамин Н, биотин | 5.226 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.7% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7111 мг | 20 мг | 38.6% | 13.5% | 259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.46 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.6% | 971 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5423 г |
| Кремний, Si | 0.352 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Магний, Mg | 23.9 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1674 г |
| Натрий, Na | 358.27 мг | 1300 мг | 27.6% | 9.7% | 363 г |
| Сера, S | 258 мг | 1000 мг | 25.8% | 9% | 388 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 8.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 538.04 мг | 2300 мг | 23.4% | 8.2% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.575 мг | 18 мг | 14.3% | 5% | 699 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.2% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 8.35 мкг | 10 мкг | 83.5% | 29.2% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1890 г |
| Медь, Cu | 205.04 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 7.2% | 488 г |
| Молибден, Mo | 14.491 мкг | 70 мкг | 20.7% | 7.2% | 483 г |
| Селен, Se | 3.94 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.5% | 1396 г |
| Фтор, F | 71.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5627 г |
| Хром, Cr | 9.8 мкг | 50 мкг | 19.6% | 6.9% | 510 г |
| Цинк, Zn | 3.3373 мг | 12 мг | 27.8% | 9.7% | 360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из свинины и говядины составляет 285,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».