Рецепт Рис красный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис красный отварной

Красный рис	100 г
Вода	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис красный отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.4 ккал	1684 ккал	6.6%	6%	1525 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.9%	3167 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1%	9333 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	9.2%	978 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	10.4%	870 г
Вода	67.5 г	2273 г	3%	2.7%	3367 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.11 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	19569 г
Магний, Mg	1.14 мг	400 мг	0.3%	0.3%	35088 г
Натрий, Na	1.02 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	127451 г
Сера, S	1.14 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	87719 г
Хлор, Cl	1.59 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	144654 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.68 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	147059 г
Фтор, F	113.64 мкг	4000 мкг	2.8%	2.5%	3520 г

Энергетическая ценность Рис красный отварной составляет 110,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок