| Творог полужирный 9,0% жирности | 190 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 40 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.5 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 6% | 522 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.3% | 589 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8.1% | 384 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 5% | 619 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 5.5% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 28.78 мг | 500 мг | 5.8% | 1.8% | 1737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.7% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.105 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.553 мкг | 3 мкг | 18.4% | 5.7% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.971 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1683 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8161 мг | 20 мг | 14.1% | 4.4% | 710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.84 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.4% | 920 г |
| Кальций, Ca | 216.84 мг | 1000 мг | 21.7% | 6.7% | 461 г |
| Магний, Mg | 36.63 мг | 400 мг | 9.2% | 2.9% | 1092 г |
| Натрий, Na | 77.29 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.8% | 1682 г |
| Сера, S | 93.82 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.9% | 1066 г |
| Фосфор, P | 235.6 мг | 800 мг | 29.5% | 9.1% | 340 г |
| Хлор, Cl | 90.47 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.2% | 2542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 1.2% | 2594 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1653 г |
| Марганец, Mn | 0.2937 мг | 2 мг | 14.7% | 4.6% | 681 г |
| Медь, Cu | 122.37 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.8% | 817 г |
| Молибден, Mo | 4.508 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2% | 1553 г |
| Селен, Se | 17.211 мкг | 55 мкг | 31.3% | 9.7% | 320 г |
| Фтор, F | 18.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21471 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.4612 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные шарики с кокосом составляет 322,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».