Мой здоровый рацион

Рецепт чай апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай апельсиновый

Сахар песок 50 г
Апельсин 20 г
Мята перечная, свежая 2 г
Сок апельсиновый 200 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 10.7% 1685 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.9% 2643 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 25000 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.547 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 73126 г
Витамин C, аскорбиновая 15.44 мг 90 мг 17.2% 31.3% 583 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 0.9% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 151515 г
Витамин РР, НЭ 0.1157 мг 20 мг 0.6% 1.1% 17286 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.38 мг 2500 мг 2.7% 4.9% 3656 г
Кальций, Ca 12.69 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7880 г
Магний, Mg 5.37 мг 400 мг 1.3% 2.4% 7449 г
Натрий, Na 4.85 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 26804 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 1.3% 15094 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 153333 г
Микроэлементы
Бор, B 6 мкг ~
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 1.6% 11765 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 30303 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.5% 30769 г
Медь, Cu 4.03 мкг 1000 мкг 0.4% 0.7% 24814 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 4.6% 4000 г
Цинк, Zn 0.0104 мг 12 мг 0.1% 0.2% 115385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.043 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай апельсиновый составляет 54,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».