| Сахар-песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 450 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| орехи грецкие | 160 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.4 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 5.2% | 413 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 9.2% | 234 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 4.3% | 500 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 3.8% | 572 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 3.3% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 96.31 мг | 500 мг | 19.3% | 4.1% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 2.4% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.35 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.2% | 1790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 5.4% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.9% | 1151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 0.8% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 4.1% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6035 мг | 20 мг | 18% | 3.9% | 555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.82 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.6% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 101.45 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.2% | 986 г |
| Магний, Mg | 37.54 мг | 400 мг | 9.4% | 2% | 1066 г |
| Натрий, Na | 61.85 мг | 1300 мг | 4.8% | 1% | 2102 г |
| Сера, S | 151.8 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.3% | 659 г |
| Фосфор, P | 203.8 мг | 800 мг | 25.5% | 5.5% | 393 г |
| Хлор, Cl | 99.95 мг | 2300 мг | 4.3% | 0.9% | 2301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.315 мг | 18 мг | 12.9% | 2.8% | 778 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 8.4% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.2438 мг | 2 мг | 12.2% | 2.6% | 820 г |
| Медь, Cu | 279.65 мкг | 1000 мкг | 28% | 6% | 358 г |
| Молибден, Mo | 8.065 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.5% | 868 г |
| Селен, Se | 23.01 мкг | 55 мкг | 41.8% | 9% | 239 г |
| Фтор, F | 43.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9270 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.8618 мг | 12 мг | 7.2% | 1.5% | 1392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет "рождественное полено" составляет 466,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».