| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.5% | 1697 г |
| Углеводы | 85 г | 219 г | 38.8% | 9.6% | 258 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 6% | 408 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 21.9% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 18.1% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 19.2% | 129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 17.2% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 12.3% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 20.5% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 21.9% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12 мг | 15 мг | 80% | 19.7% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 19.7% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 630 мг | 1000 мг | 63% | 15.5% | 159 г |
| Магний, Mg | 370 мг | 400 мг | 92.5% | 22.8% | 108 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 10.2% | 242 г |
Энергетическая ценность орзо +витамин составляет 406 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».