| Свинина, тазобедренная часть | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Сок ананасовый | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9% | 571 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 4.4% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 4.1% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.452 мг | 1.5 мг | 30.1% | 15.6% | 332 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 25.14 мг | 500 мг | 5% | 2.6% | 1989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 3.2% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.922 мкг | 400 мкг | 12% | 6.2% | 835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.6% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.8958 мг | 20 мг | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.98 мг | 2500 мг | 14.2% | 7.3% | 704 г |
| Кальций, Ca | 31.27 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3198 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 4.1% | 1253 г |
| Натрий, Na | 27.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4671 г |
| Сера, S | 74.06 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.8% | 1350 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 6.4% | 814 г |
| Хлор, Cl | 17.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 3.8% | 1356 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.692 мкг | 10 мкг | 26.9% | 13.9% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.1422 мг | 2 мг | 7.1% | 3.7% | 1406 г |
| Медь, Cu | 67.35 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.5% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 4.358 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.2% | 1606 г |
| Фтор, F | 54.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7338 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.7% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.9321 мг | 12 мг | 7.8% | 4% | 1287 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с апельсинами составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».