| Кунжут, семя | 75 г |
| Патока кукурузная | 20 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.9 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 3.8% | 521 г |
| Жиры | 36.6 г | 56 г | 65.4% | 12.9% | 153 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 2.7% | 735 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.1% | 476 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.953 мг | 1.5 мг | 63.5% | 12.5% | 157 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.725 мг | 15 мг | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.325 мг | 20 мг | 41.6% | 8.2% | 240 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.7 мг | 2500 мг | 15.1% | 3% | 660 г |
| Кальций, Ca | 1110.65 мг | 1000 мг | 111.1% | 21.9% | 90 г |
| Магний, Mg | 407.6 мг | 400 мг | 101.9% | 20.1% | 98 г |
| Натрий, Na | 72.3 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.1% | 1798 г |
| Фосфор, P | 549.6 мг | 800 мг | 68.7% | 13.6% | 146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.255 мг | 18 мг | 68.1% | 13.4% | 147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Треонин | 0.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.662 г | ~ | |||
| Аланин | 0.586 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.25 г | ~ | |||
| Глицин | 1.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.709 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 157.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.65 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.625 г | min 16.8 г | 87.1% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.55 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный составляет 506,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».