| Куриная грудка (филе) (Варка) | 302 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 56 г |
| Картофель (Варка без слива) | 395 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1296 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2537 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.98 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 13423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 4.8% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 11468 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1489 мг | 20 мг | 10.7% | 27% | 931 г |
| Ниацин | 1.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.48 мг | 2500 мг | 6.1% | 15.4% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10977 г |
| Кремний, Si | 40.442 мг | 30 мг | 134.8% | 339.5% | 74 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 11.6% | 2162 г |
| Натрий, Na | 100.93 мг | 1300 мг | 7.8% | 19.6% | 1288 г |
| Сера, S | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 8905 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 12.6% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 167.19 мг | 2300 мг | 7.3% | 18.4% | 1376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 5.8% | 4276 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.758 мкг | 10 мкг | 27.6% | 69.5% | 363 г |
| Литий, Li | 15.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1632 мг | 2 мг | 8.2% | 20.7% | 1225 г |
| Медь, Cu | 61.73 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 15.6% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 4.399 мкг | 70 мкг | 6.3% | 15.9% | 1591 г |
| Никель, Ni | 2.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.712 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.3% | 7725 г |
| Фтор, F | 74.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5373 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 29.7% | 845 г |
| Цинк, Zn | 0.3524 мг | 12 мг | 2.9% | 7.3% | 3405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.631 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из курицы составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».