| Яйца синявинские | 115 г |
| Бифилайф злаки 2,5% ("Лосево") | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 112 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Сливочное масло "Valio" традиционное 82 % | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.7% | 544 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 4.8% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 1.3% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.914 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.187 мг | 15 мг | 14.6% | 6.9% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7654 мг | 20 мг | 3.8% | 1.8% | 2613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.13 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.6% | 8031 г |
| Кальций, Ca | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21786 г |
| Кремний, Si | 1.021 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2938 г |
| Магний, Mg | 4.08 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Натрий, Na | 0.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 168831 г | |
| Сера, S | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5599 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 5.1 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.9% | 2451 г |
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Медь, Cu | 25.51 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.2% | 3920 г |
| Молибден, Mo | 3.189 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.2% | 2195 г |
| Селен, Se | 1.531 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3592 г |
| Фтор, F | 5.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71301 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1786 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6719 г |
Энергетическая ценность Блины (29.12.2013) составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».