| Finnenbrot | 110 г |
| Pflanzen Öl 750 ml. | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 89 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 57 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 2 г |
| Gehackte Tomaten mit Kräuttern 400g. "Freshona" | 200 г |
| Rama Cremefine zum Kochen 7 % Fett 250 ml. | 175 г |
| PizzaKäse ,gerieben 250g, leicht "Budget" | 30 г |
| GranGusto "Galbani" 250g. | 11 г |
| Mageres Fascirtes, gemischt, weniger als 7 % Fett "Wiesentaler" | 500 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Trio Selection " New Liefstyle" 25 % Fett 350 g. | 32 г |
| Петрушка (корень) (Жарка) | 6 г |
| Gemüsepfanne FeinschmekerArt "Creen Grocer S" 750 g. | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11.5% | 639 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.9% | 824 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Вода | 186.9 г | 2273 г | 8.2% | 6% | 1216 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.8 мкг | 900 мкг | 24.4% | 17.9% | 409 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 13.2% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.7% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 56.16 мг | 500 мг | 11.2% | 8.2% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 7.3% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 8.8% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.544 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.5% | 2953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% | 21% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 8.8% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4464 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 4% | 1816 г |
| Витамин Н, биотин | 2.373 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.4% | 2107 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0079 мг | 20 мг | 15% | 11% | 665 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.73 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.1% | 897 г |
| Кальций, Ca | 79.5 мг | 1000 мг | 8% | 5.9% | 1258 г |
| Кремний, Si | 0.478 мг | 30 мг | 1.6% | 1.2% | 6276 г |
| Магний, Mg | 26.23 мг | 400 мг | 6.6% | 4.8% | 1525 г |
| Натрий, Na | 176.74 мг | 1300 мг | 13.6% | 10% | 736 г |
| Сера, S | 31.75 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3150 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 15% | 487 г |
| Хлор, Cl | 84.68 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.7% | 2716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 7.5% | 981 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 2.435 мкг | 10 мкг | 24.4% | 17.9% | 411 г |
| Литий, Li | 0.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Медь, Cu | 85.42 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.2% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 2.57 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.7% | 2724 г |
| Никель, Ni | 2.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.813 мкг | 55 мкг | 17.8% | 13% | 560 г |
| Фтор, F | 12.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 2.2619 мг | 12 мг | 18.8% | 13.8% | 531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.106 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.938 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.568 г | min 16.8 г | 15.3% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.405 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.48 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.071 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.297 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.243 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.243 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.054 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Faschierter Auflauf mit Brothaube составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».