| Огурец, парниковый | 100 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Соус майонез | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Крабовые палочки | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.5% | 950 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.7% | 918 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.2% | 833 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.3% | 2211 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 64.39 мг | 500 мг | 12.9% | 6.7% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.8% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.813 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.4% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.8% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.792 мг | 15 мг | 11.9% | 6.2% | 837 г |
| Витамин Н, биотин | 4.277 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2114 мг | 20 мг | 11.1% | 5.8% | 904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.15 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3240 г |
| Кальций, Ca | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4726 г |
| Кремний, Si | 32.787 мг | 30 мг | 109.3% | 56.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 22.14 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Натрий, Na | 101.52 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.1% | 1281 г |
| Сера, S | 73.84 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.8% | 1354 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 5.8% | 900 г |
| Хлор, Cl | 65.47 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2368 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 10% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.4377 мг | 2 мг | 21.9% | 11.4% | 457 г |
| Медь, Cu | 106.91 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.6% | 935 г |
| Молибден, Mo | 2.901 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.1% | 2413 г |
| Селен, Se | 9.19 мкг | 55 мкг | 16.7% | 8.7% | 598 г |
| Фтор, F | 110.5 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.5% | 3620 г |
| Хром, Cr | 12.74 мкг | 50 мкг | 25.5% | 13.3% | 392 г |
| Цинк, Zn | 0.7971 мг | 12 мг | 6.6% | 3.4% | 1505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».