| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 663 ккал | 1684 ккал | 39.4% | 5.9% | 254 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.2% | 8444 г |
| Жиры | 72.5 г | 56 г | 129.5% | 19.5% | 77 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 16846 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.3% | 4941 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 819 мкг | 900 мкг | 91% | 13.7% | 110 г |
| Ретинол | 0.768 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 1.8% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.7 мг | 15 мг | 38% | 5.7% | 263 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.6 мкг | 120 мкг | 48% | 7.2% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.03 мг | 20 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6757 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.4% | 3571 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Натрий, Na | 607 мг | 1300 мг | 46.7% | 7% | 214 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 0.4% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.1% | 11000 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.698 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.6% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.601 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.669 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.522 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.309 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.403 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.452 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.702 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.435 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.722 г | min 16.8 г | 117.4% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.698 г | ~ |
Энергетическая ценность Спред составляет 663 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».