| Бульон костный | 2800 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 85 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Картофель отварной/тушеный | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 14.2% | 1407 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 8.2% | 2444 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 23.6% | 847 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 11.2% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 20.6% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.475 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2043 мг | 20 мг | 11% | 22% | 907 г |
| Ниацин | 1.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.76 мг | 2500 мг | 5% | 10% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9217 г |
| Кремний, Si | 4.384 мг | 30 мг | 14.6% | 29.3% | 684 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 5.6% | 3597 г |
| Натрий, Na | 223.39 мг | 1300 мг | 17.2% | 34.5% | 582 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9372 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 18.6% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 277.45 мг | 2300 мг | 12.1% | 24.2% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 15.4% | 1295 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 15.8% | 1274 г |
| Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 7% | 2821 г |
| Медь, Cu | 39.19 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.8% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 4.919 мкг | 70 мкг | 7% | 14% | 1423 г |
| Никель, Ni | 8.904 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.076 мкг | 55 мкг | 2% | 4% | 5112 г |
| Титан, Ti | 16.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1501 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с желтой чечевицей составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».