| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2% | 1070 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6.3% | 350 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 6.8% | 322 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 6.9% | 317 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 3.8% | 577 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.9 мкг | 400 мкг | 10% | 2.2% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 74.8 мг | 400 мг | 18.7% | 4.1% | 535 г |
| Натрий, Na | 250 мг | 1300 мг | 19.2% | 4.2% | 520 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 6.7% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 3.9% | 563 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 17.5% | 125 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 4.4% | 500 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 3.3% | 667 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные цельнозерн. Crunchy составляет 457 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».