| блинчики | 300 г |
| жаренный фарш на блинчики | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.5% | 507 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10% | 483 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.3% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.391 мг | 1.5 мг | 26.1% | 12.6% | 384 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 73.13 мг | 500 мг | 14.6% | 7.1% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 5.1% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 6.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.636 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.1% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.9% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9401 мг | 20 мг | 14.7% | 7.1% | 680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.33 мг | 2500 мг | 10.4% | 5% | 960 г |
| Кальций, Ca | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.7% | 1824 г |
| Кремний, Si | 0.226 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 13274 г |
| Магний, Mg | 25.55 мг | 400 мг | 6.4% | 3.1% | 1566 г |
| Натрий, Na | 509.5 мг | 1300 мг | 39.2% | 19% | 255 г |
| Сера, S | 156.92 мг | 1000 мг | 15.7% | 7.6% | 637 г |
| Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 10.2% | 476 г |
| Хлор, Cl | 740.04 мг | 2300 мг | 32.2% | 15.6% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 3.7% | 1312 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 1.83 мкг | 10 мкг | 18.3% | 8.9% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 4.9% | 979 г |
| Медь, Cu | 73.84 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.6% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 5.166 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.6% | 1355 г |
| Селен, Se | 19.797 мкг | 55 мкг | 36% | 17.4% | 278 г |
| Фтор, F | 11.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35492 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 1.9654 мг | 12 мг | 16.4% | 7.9% | 611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с мясом составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».