| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 16.6% | 800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.9 мкг | 900 мкг | 22.8% | 30.3% | 439 г |
| бета Каротин | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 28.3% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 29.44 мг | 500 мг | 5.9% | 7.8% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 12.4% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 21.9% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.439 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 10.2% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 6% | 2244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 4.002 мкг | 50 мкг | 8% | 10.6% | 1249 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9997 мг | 20 мг | 25% | 33.2% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.84 мг | 2500 мг | 14.4% | 19.1% | 695 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7819 г |
| Магний, Mg | 44.87 мг | 400 мг | 11.2% | 14.9% | 891 г |
| Натрий, Na | 25.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.5% | 5142 г |
| Сера, S | 91.21 мг | 1000 мг | 9.1% | 12.1% | 1096 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 15% | 886 г |
| Хлор, Cl | 60.7 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.5% | 3789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 7.3% | 1820 г |
| Йод, I | 5.01 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.4% | 2994 г |
| Кобальт, Co | 7.237 мкг | 10 мкг | 72.4% | 96.1% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 7.6% | 1762 г |
| Медь, Cu | 99.12 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 13.1% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 4.959 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.4% | 1412 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 43651 г |
| Фтор, F | 85.48 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.8% | 4679 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 20.8% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.0518 мг | 12 мг | 8.8% | 11.7% | 1141 г |
Энергетическая ценность Горшочек куриный (1 порция 650гр.) составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».