| Телятина молочная (Тушение) | 700 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 140 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Шпинат (Припускание) | 75 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 19.3% | 503 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.2% | 2333 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 11.5% | 837 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 13.1% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 82.22 мг | 500 мг | 16.4% | 15.9% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 14.3% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 21% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.931 мкг | 400 мкг | 4% | 3.9% | 2511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.16 мг | 90 мг | 19.1% | 18.5% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 4.8% | 1982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.1 мкг | 120 мкг | 32.6% | 31.6% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3993 мг | 20 мг | 37% | 35.9% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.56 мг | 2500 мг | 16.1% | 15.6% | 619 г |
| Кальций, Ca | 30.56 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3272 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 7.3% | 1325 г |
| Натрий, Na | 199.38 мг | 1300 мг | 15.3% | 14.8% | 652 г |
| Сера, S | 170.07 мг | 1000 мг | 17% | 16.5% | 588 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 20.5% | 471 г |
| Хлор, Cl | 61.79 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.47 мг | 18 мг | 19.3% | 18.7% | 519 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 5.289 мкг | 10 мкг | 52.9% | 51.3% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1981 мг | 2 мг | 9.9% | 9.6% | 1010 г |
| Медь, Cu | 224.12 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 21.7% | 446 г |
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9666 г |
| Фтор, F | 73.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 2.6816 мг | 12 мг | 22.3% | 21.6% | 447 г |
Энергетическая ценность Фарш к спагетти болоньезе составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».