| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 575 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 1.9% | 938 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 11.3% | 154 г |
| Углеводы | 53.9 г | 219 г | 24.6% | 4.3% | 406 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272 мкг | 900 мкг | 30.2% | 5.3% | 331 г |
| Ретинол | 0.249 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.5% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 0.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 110.11 мг | 500 мг | 22% | 3.8% | 454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 2% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.95 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.4% | 4020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.1% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 2.3% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.701 мг | 15 мг | 18% | 3.1% | 555 г |
| Витамин Н, биотин | 8.276 мкг | 50 мкг | 16.6% | 2.9% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2605 мг | 20 мг | 11.3% | 2% | 885 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.89 мг | 2500 мг | 4% | 0.7% | 2528 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.6% | 2768 г |
| Кремний, Si | 1.073 мг | 30 мг | 3.6% | 0.6% | 2796 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 0.4% | 4405 г |
| Натрий, Na | 58.24 мг | 1300 мг | 4.5% | 0.8% | 2232 г |
| Сера, S | 89.27 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.5% | 1120 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 2.3% | 739 г |
| Хлор, Cl | 65.13 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.5% | 3531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 1.4% | 1233 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 0.9% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 4.261 мкг | 10 мкг | 42.6% | 7.4% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 1.4% | 1208 г |
| Медь, Cu | 60.92 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.1% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 5.651 мкг | 70 мкг | 8.1% | 1.4% | 1239 г |
| Никель, Ni | 0.59 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.755 мкг | 55 мкг | 25% | 4.3% | 400 г |
| Титан, Ti | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14831 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.6705 мг | 12 мг | 5.6% | 1% | 1790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 283.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.663 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.471 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.253 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.579 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.659 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.483 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.268 г | min 16.8 г | 67.1% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность вафельные трубочки готовые составляет 575 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».