| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 106 г |
| Капуста пекинская | 85 г |
| кукуруза консервированая Фитфуд | 100 г |
| крабовые палочки Вичи | 114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8% | 1134 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6% | 1514 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 5.1% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 1.5% | 5828 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 7.3% | 1248 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 67.95 мг | 500 мг | 13.6% | 12.4% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 6.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.431 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.2% | 2170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.2% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 5.7% | 1587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5.3% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 9.7% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 6.9% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7333 мг | 20 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.96 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.2% | 2875 г |
| Кальций, Ca | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3257 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6780 г |
| Натрий, Na | 37.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3484 г |
| Сера, S | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.3% | 2149 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 6.5% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 41.24 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 3.6% | 2479 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.644 мкг | 10 мкг | 26.4% | 24% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Медь, Cu | 29.5 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.7% | 3390 г |
| Молибден, Mo | 1.586 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.1% | 4414 г |
| Селен, Se | 8.506 мкг | 55 мкг | 15.5% | 14.1% | 647 г |
| Фтор, F | 14.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27510 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с краб.палочками составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».