| Перец сладкий | 107 г |
| Капуста белокочанная | 79 г |
| Огурец, парниковый | 190 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 110 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.5% | 2667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 24.3% | 1135 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 26.2% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.88 мг | 500 мг | 1.2% | 3.3% | 8503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 12.7% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 17.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.272 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.8% | 4836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.52 мг | 90 мг | 68.4% | 189% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 8.6% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7452 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.6 мкг | 120 мкг | 18% | 49.7% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6502 мг | 20 мг | 3.3% | 9.1% | 3076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.26 мг | 2500 мг | 10.3% | 28.5% | 972 г |
| Кальций, Ca | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.2% | 5285 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 6.6% | 4093 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 11% | 2513 г |
| Натрий, Na | 67.43 мг | 1300 мг | 5.2% | 14.4% | 1928 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10917 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 10.2% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 30.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 8.3% | 3321 г |
| Йод, I | 10.86 мкг | 150 мкг | 7.2% | 19.9% | 1381 г |
| Кобальт, Co | 2.348 мкг | 10 мкг | 23.5% | 64.9% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 18.8% | 1470 г |
| Медь, Cu | 79.97 мкг | 1000 мкг | 8% | 22.1% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 3.78 мкг | 70 мкг | 5.4% | 14.9% | 1852 г |
| Селен, Se | 48.865 мкг | 55 мкг | 88.8% | 245.3% | 113 г |
| Фтор, F | 13.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 29784 г |
| Хром, Cr | 82.26 мкг | 50 мкг | 164.5% | 454.4% | 61 г |
| Цинк, Zn | 0.204 мг | 12 мг | 1.7% | 4.7% | 5882 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.12.13 составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».