| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 400 г |
| Сок лимонный | 125 г |
| Петрушка (Припускание) | 15 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 65 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 570 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 9.2% | 447 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.3% | 767 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.6% | 625 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| бета Криптоксантин | 0.866 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 106.403 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.5% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.812 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.5% | 1612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 2.5% | 1604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4323 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 161290 г | |
| Витамин К, филлохинон | 35.7 мкг | 120 мкг | 29.8% | 12.2% | 336 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.776 мг | 20 мг | 38.9% | 16% | 257 г |
| Ниацин | 3.309 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.62 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 34.79 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Магний, Mg | 90.83 мг | 400 мг | 22.7% | 9.3% | 440 г |
| Натрий, Na | 10.68 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12172 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 85470 г | |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 8.5% | 483 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 140244 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.045 мг | 18 мг | 11.4% | 4.7% | 880 г |
| Кобальт, Co | 5.028 мкг | 10 мкг | 50.3% | 20.7% | 199 г |
| Марганец, Mn | 1.1892 мг | 2 мг | 59.5% | 24.4% | 168 г |
| Медь, Cu | 226.2 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 9.3% | 442 г |
| Молибден, Mo | 6.469 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Хром, Cr | 13.53 мкг | 50 мкг | 27.1% | 11.1% | 370 г |
| Цинк, Zn | 1.6427 мг | 12 мг | 13.7% | 5.6% | 731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.942 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.841 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.447 г | ~ | |||
| Лизин | 1.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.748 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.848 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.875 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.299 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.697 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.444 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.816 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.601 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.165 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.864 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.877 г | min 16.8 г | 17.1% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.526 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша с курицей и лимоном [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».