| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 80 г |
| Банан (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.6% | 717 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.4% | 4308 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 7.4% | 833 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7200 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 22.46 мг | 500 мг | 4.5% | 2.8% | 2226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 7.8% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 10.4% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 2.895 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4476 мг | 20 мг | 12.2% | 7.5% | 817 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.43 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.7% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 53.79 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.3% | 1859 г |
| Магний, Mg | 38.88 мг | 400 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Натрий, Na | 171.1 мг | 1300 мг | 13.2% | 8.1% | 760 г |
| Сера, S | 76.19 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.7% | 1313 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 8.1% | 756 г |
| Хлор, Cl | 300.95 мг | 2300 мг | 13.1% | 8.1% | 764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.7% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 4.1% | 1520 г |
| Медь, Cu | 22.86 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4374 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.6% | 2387 г |
| Селен, Se | 11.905 мкг | 55 мкг | 21.6% | 13.3% | 462 г |
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30211 г |
| Цинк, Zn | 0.2101 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность треугольники с творогом и бананом составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».