| Курица, 1 категории | 400 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Картофель | 270 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 20 г |
| Петрушка, сырая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7% | 2621 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.9% | 1556 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2520 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 13.3% | 1382 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 13% | 1433 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38.418 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 10.59 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 5.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 10% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.009 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 7% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 7% | 2655 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.4% | 3497 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 18.1% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9676 мг | 20 мг | 9.8% | 18.1% | 1016 г |
| Ниацин | 1.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.94 мг | 2500 мг | 3.8% | 7% | 2633 г |
| Кальций, Ca | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11806 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 3.3% | 5579 г |
| Натрий, Na | 80.22 мг | 1300 мг | 6.2% | 11.5% | 1621 г |
| Сера, S | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.7% | 3208 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 7.6% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 120.32 мг | 2300 мг | 5.2% | 9.6% | 1912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 4.3% | 4433 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.291 мкг | 10 мкг | 22.9% | 42.4% | 436 г |
| Литий, Li | 7.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 2.8% | 6645 г |
| Медь, Cu | 38.99 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.2% | 2565 г |
| Молибден, Mo | 1.023 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.8% | 6843 г |
| Никель, Ni | 0.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 77.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5145 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.3535 мг | 12 мг | 2.9% | 5.4% | 3395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.451 г | min 16.8 г | 8.6% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.252 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с вермешелью куринный составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».